うちはとんとんみーときじむなー

減量と体力づくりが目的でボクシングジムに入会して、1週間が経ちました

６回通い、いろいろなことを教わりました。
私のトレーニングのメニューをご紹介しますと、

１．体操・ストレッチ（３分ぐらい＝１Ｒ）
２．シャドウ・ボクシング（１～２Ｒ）
３．ミット打ち（１～２Ｒ）
４．サンドバッグ（２～３Ｒ）
５．自転車こぎ（１０~１２分）
６．体操・ストレッチ（３分ぐらい）

こんな感じです。

恐ろしく体力のないわたし用に会長が組んでくださいました。
本当は１と２の間に縄跳びが入るのですが、私は免除…
私の様子を見て、適宜増やしたり減らしたりしてくださいます。
でも、これだけでも汗がどどどーっと出ます

他の人と比べたらゆる～いトレーニングですが、早くも効果が表れ始めたようです。
これまで痛くて二段階に分けなければあがらなかった右肩が、すんなり動きます。
そして、もっと嬉しいことに

子供たちが言うには、膝～膝上のお肉がプルプルしなくなったと…。

それから、お腹が少しへっこんだとも言ってます。
子供だからと侮るなかれ！
１キロの増減だけでも敏感に察知するのです。
今のところ体重にはさほど変化はありませんが、少しずつ締まり始めているのかも

ものすごい筋肉痛にはなっていませんが、いろんなところがだる～い感じがします。
しかし、運動嫌いの私が
ボクシングの後は心身ともに爽快と感じます。

それぞれにあったメニューを組んでくれるし、これなら続けられそうです。

目指せ、７階級ダウン